做好頭皮保養，跟脂漏性皮膚炎說掰掰!

【脂漏性皮膚炎特輯：5大發炎原因、4大症狀、預防方法，看這篇就夠！】

最近家人朋友在討論脂漏性皮膚炎的問題，身為生物科技研發專長的理工宅，我決定好好跟大家分享一篇關於脂漏性皮膚炎的介紹。我有點木訥、不太會表達，但我努力發揮社交技能，寫了這邊關於脂漏性皮膚炎的文章，希望能和大家交流，幫助大家解惑!

1. 什麼是脂漏性皮膚炎？

脂漏性皮膚炎（Seborrheic dermatitis）很常在生活中、朋友和家人之間聽到，而脂漏性皮膚炎到底是什麼呢? 脂漏性皮膚炎是一種常見的慢性皮膚疾病，因皮膚發炎，再加上受到皮屑芽孢菌(黴菌)之感染所造成，而脂漏性皮膚炎的症狀會因我們的日常生活作息、飲食、壓力、環境等狀態變化而反覆發生。關於脂漏性皮膚炎，下方幫大家整理兩大不可不知道的重要資訊，一是皮屑芽孢菌和脂漏性皮膚炎的關係，另一則是毛囊炎和脂漏性皮膚炎有何不同？

(1) 脂漏性皮膚炎vs皮屑芽孢菌

皮屑芽孢菌是一種喜愛油脂的黴菌，一般來說，皮屑芽孢菌會與我們身體共處，平衡狀態下不會造成疾病產生。但一旦我們身體分泌油脂過多，皮膚保護能力下降，皮屑芽孢菌也會開始增生，使得皮膚表皮增生，甚至引起發炎，因而產生脂漏性皮膚炎。因此皮屑芽孢菌此黴菌是引發我們得脂漏性皮膚炎的重要因子。

(2) 脂漏性皮膚炎vs毛囊炎？

脂漏性皮膚炎是因皮屑芽孢菌(黴菌)感染發炎所引起，通常出現在油脂分泌旺盛的部位，如：頭皮、鼻翼兩側等。而我們耳熟能詳的毛囊炎與脂漏性皮膚炎有不一樣嗎？毛囊炎是因我們的毛囊毛孔阻塞，遭到細菌感染所造成的發炎症狀，如痤瘡(Acne)，就是我們俗稱的痘痘也是毛囊炎的一種類型。而毛囊炎通常會發生在身體容易潮濕、出汗的地方，像是頭皮、額頭臉頰毛髮蓋住之處、以及胸背等位置。　

2. 脂漏性皮膚炎易出現在什麼年齡？

脂漏性皮膚炎有兩大族群容易受感染，一是30歲至60歲的成年期，另一則是剛出生2週至1歲的嬰兒期。且根據文獻發現，男性發生脂漏性皮膚炎的機率多於女性。上述兩個容易發生脂漏性皮膚炎的族群，共通點都是因爲皮膚油脂分泌過多，造成皮屑芽孢菌增生所造成。然而，嬰兒是因受到媽媽體內激素刺激，油脂代謝過多而產生，而隨著嬰兒的成長，症狀會逐漸改善。成人的部分，則需特別留意平時生活狀態、飲食、環境等影響。

3. 脂漏性皮膚炎4大最常發生的部位

脂漏性皮膚炎容易發生在皮脂腺多的地方，下方幫大家整理4大脂漏性皮膚炎最常發生的部位：

▪ 頭皮

▪ 臉部(鼻翼兩側、眉毛周圍、耳朵後方、額頭臉頰毛髮遮蓋處)

▪ 胸部(靠近中央位置容易出油出汗)

▪ 背部

而脂漏性皮膚炎的症狀會因我們的日常生活作息、飲食、壓力、環境等狀態變化產生，下方為大家詳細介紹脂漏性皮膚炎的五大誘發症狀和原因。

4.脂漏性皮膚炎4大常見症狀

脂漏性皮膚炎的症狀，幫大家整理出五大常見狀況，讓你第一時間可自己做分辨：

(1) 皮屑變多，且出現鵝黃色鱗屑

通常脂漏性皮膚炎的皮屑都會比較大塊，且呈現淡鵝黃色皮鱗屑。有時也會出現顏色較深的黃褐色厚結痂，因人而異症狀會有所不同。

(2)皮膚發紅

脂漏性皮膚炎的皮膚症狀，會在患部呈現泛紅狀態。

(3)皮膚搔癢

脂漏性皮膚炎不一定會有搔癢狀況，會隨著狀況程度差異而有所不同。

(4)落髮、掉髮

當脂漏性皮膚炎症狀急性爆發，或是長時間沒有加以治療，嚴重狀況還可能出現掉髮、落髮狀況。

5. 脂漏性皮膚炎5大誘發原因

(1) 壓力和情緒

皮膚狀況和我們的心理健康有著高度相關。當我們壓力過大，如工作、考試、各種操心和擔心等，或是負面情緒過量，身體無法負荷，體內荷爾蒙分泌失去平衡，油脂分泌不均，造成皮膚出狀況，如頭皮出油等問題。

(2) 氣候環境

當氣候轉變、季節交替之時，環境溼度改變，尤其天冷且乾燥的季節，我們的皮膚為了起保護作用而產生油脂。當油脂分泌過量，皮屑芽孢菌產生過多，則會誘發出脂漏性皮膚炎的疾病。

(3) 激素刺激

如上述，嬰兒時期發生的脂漏性皮膚炎，是因受到媽媽體內的雄性激素刺激，使得嬰兒體內油脂代謝過多而產生。根據文獻指出，嬰兒脂漏性皮膚炎的症狀，會隨著成長而逐漸改善。

(4) 生活作息

生活作息失衡，像是常常熬夜、睡眠時間不足、因噪音煩惱等導致睡眠品質不佳、失眠等等，都會造成身體免疫力下降，使得皮屑芽孢菌有機會增長，讓身體無法快速修復，導致發炎狀況。

(5) 飲食習慣

當我們攝取過多的精緻加工食物、油炸類食物(炸雞、鹽酥雞、薯條等)、或飲食不均衡，都會造成身體油脂分泌不均、導致不好的自由基增長，引發脂漏性皮膚炎的產生。

由上述幾點可以歸納，我們生活中各種壓力、環境氣候改變、激素影響、生活習慣、飲食喜好、及作息(如熬夜)等因素，都會影響且造成體內自由基增加，而自由基過多，則會導致身體皮膚發炎。若呈現在頭皮上，輕度會出現頭皮出油、頭皮泛紅、頭皮長痘痘，嚴重會出現脂漏性皮膚炎、頭皮毛囊炎等病狀。下方和大家分享脂漏性皮膚炎發生後，該如何處理，以及如何保養！

6. 脂漏性皮膚炎何時該去看醫生？

通常脂漏性皮膚炎不做治療，免疫力提升也可能自己修復。但如果症狀太過嚴重，非常建議直接去看醫生唷！下方幫大家整理出3大警訊狀況，若出現下方任一狀況，可以尋求醫生專業協助：

(1) 發炎狀況影響到睡眠和生活，導致作息混亂。

(2) 發炎狀況自己嘗試休息、調整飲食或作息，但仍無法改善狀況。

(3) 發炎狀況讓自己感到害怕、焦慮，造成心理更大壓力。

而脂漏性皮膚炎要看哪一科？皮膚科會是推薦的就診科別。

7. 脂漏性皮膚炎的預防5大法寶！

當我們體內自由基過多，會帶來身體皮膚的發炎狀況，發炎如果再加上皮屑芽孢菌的感染，便會形成脂漏性皮膚炎。目前想解決脂漏性皮膚炎的困擾，根據文獻，目可以靠坊間含有療效的藥物如：焦油 (Tar)、吡硫鎓鋅(Zinc pyrithione)、吡羅克酮乙醇胺鹽(Piroctone olamine)類似成分、水楊酸(Salycylic acid)等成分的用品來治療。

但其實，有一種非藥物的關鍵好物也可以舒緩皮膚炎狀況，就是SOD酵素！SOD酵素被譽為最頂級的抗氧化劑，可以阻斷自由基，對抗細胞發炎、舒緩改善症狀。比起Ｑ10、維他命、花青素、茄紅素，SOD的防禦功能更加強大。

而我們研究團隊花了10多年的功夫，研發出一種獨一無二可在常溫下有效被使用的SOD酵素(YeSOD)，能減緩皮膚發炎和頭皮問題，且取得7個國家8項專利認可! 我很常宅在實驗室，研發各類相關皮膚保養產品，因此我們將上述超強功效的SOD酵素(YeSOD)成功加入到髮品中，想讓大家能夠在日常生活中就享有高品質的皮膚修護保養。若大家有興趣，可點擊下方連結近一步推薦給你們！

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下方也幫大家整理了5個保養法寶，平時就可以自己做保養：

(1) 壓力和疲勞適當的釋放氧

平時若壓力過大，可睡前拉筋、規律運動、或找到適合自己抒發情緒和壓力的方式，例如找朋友家人聊天聚聚、出門踏青走走等。

(2) 調整生活作息和生活習慣

避免熬夜、晚睡，睡眠時間足夠，讓身體充分休息，油脂的分泌的狀態會跟著改善。此外，每日的貼身用品如毛巾、床單和枕頭套、及安全帽的內襯等清潔也重要，衛生乾淨也可以預防肌膚和頭皮發炎狀況產生。

(3) 飲食習慣

根據文獻，均衡飲食的攝取、避免過多的糖份和油脂，都可以預防及改善發炎狀況。此外，若習慣抽菸、喝酒、或喜愛辛辣食物的朋友，則要特別注意勿過量，導致身體無法負荷而發炎。

(4)減少對肌膚過大力的搔癢

若皮膚或頭皮感到搔癢，有可能已經有發炎現象。千萬要忍住，盡量少抓。若過度搔抓發炎部位，可能造成細菌感染而引起更嚴重的蜂窩性組織炎或毛囊發炎。

(5) 皮膚和頭皮的清潔保養

肌膚和頭皮的清潔與保養和脂漏性皮膚炎有著緊密的關係。一般而言，適當的每日清潔是有助於平衡身體狀態，預防發炎，但勿過度清潔、或過度去角質，可能會導致身體不適而發言。